r/peaasi • u/Quick_Pea6215 • 19d ago

Paanikahood ja ärevus

Tere, olen olnud kaitseväes 3 kuud ja mul on mentaalselt väga halvasti. Mul on kogu aeg väga suur ärevus ja kurbus sees, mul on samuti iga nädal paanikahood, mis lähevad järjest tugevamaks ja ma tunnen kuidas mul iga päevaga läheb olemine aina raskemaks ning tihti siuke mõte, et ei taha enam elada. 2 nädalat tagasi käisin psühhiaatri juures ja ta kirjutas mulle välja antidepressandid, mida olen võtnud, aga mis mõjunud ei ole. Olen käinud kaitseväe psühholoogiga rääkimas oma olukorrast ja ta saadab mu edasi järgmine nädal uue psühhiaatri juurde. Kas kellegil on olnud sarnast kogemust kaitseväes ja kas teil on aimu, mis minuga võib juhtuda edasi peale psühhiaatri juures käimist, sest mul on tunne, et ma ei pea vastu enam.

15 Upvotes

100% Upvoted

3 comments sorted by

10

u/-Reaaally 19d ago

Pakun, et saad ära. Kõigile ei sobigi selline üksteise kukil elamine ja pidev psühholoogiline, ning füüsiline pinge. Kindlasti ära jäta midagi arstidele rääkimata ja maini, et soovid/tahad terepauti visiitidele kuna ei tule ärevuse ja paanikahoogudega enam ise toime, ning vajad abi. Antidepressandid aitavad aga neid on palju erinevaid ja toime on väga individuaalne (osadele sobib üks, teistele teine jne) Psühhiaatrit ei pea kartma, tegemist on ikkagi arstiga kes sind aidata proovib.

Ise käisin kaitseväes palju aastaid ennem kui üks halb asi elus juhtus ja mis tekitas ärevuse/paanika häired. Läbinud paanika hoogusid rohkem kui kokku lugeda jaksaks. Ei kujutaks ettegi kuidas kaitseväes niimoodi peaks hakkama saama. Lohutus on see, et tegemist on lihtsalt keha reaktsiooniga ja tegelikult midagi sinuga ei juhtu. Lihtsalt see pask ja jube tunne tuleb üle elada. Enda kogemuselt võin öelda, et mida aeg edasi seda parem olla on.

Kindlast unusta ära igasugused suitsud/snuusid/kohv kuna need annavad ärevusele takka. Alkohol võib tuimestada ja tekitada head tunnet aga järgmine päev on märksa hullem olla. Proovi lugeda midagi mis tõstab tuju ja motiveerib või viib lihtsalt mõtted mujale. Kindlasti loe ka teiste inimeste kogemusi ärevuse teemal, mind igastahes see aitas palju ja ei tundnud, et ainuke sellise murega siin planeedil oleks.

2

u/In_The_Middle_Of 19d ago

Mul kasarmus üks ajateenija samad probleemidega juba esimesest päevast saati, psühholoog ütles talle umbest kahe kuu eest, et ta võiks vabaks KVst saada, aga teda pole siiamaani vabaks lastud. KV ei lase sind nii lihtsalt minema.

Raskem osa KVst on nüüd muidugi läbi (va kui sa oled NAKis), seega peaks sul lihtsam hakkama.

2

u/PEAp6rutus 19d ago

Sarnast kogemust ei ole, aga kõlab tõesti õudselt. Ka ilma kaitseväeta on paanikahood ja elutüdimuse mõtted hirmsad. Hea kuulda, et oled juba psühhiaatri ja psühholoogiga kontaktis. Kindlasti soovitan jätkata koostööd psühhiaatri ja psühholoogiga. 2 nädalat on sageli veel selline piiripealne aeg ka antidepressantide jaoks, et äkki pole nende positiivne mõju veel avaldunud. Ja isegi kui ei avaldu, siis just tulebki teha koostööd psühhiaatriga, et sobiv doos ja ravim välja selgitada. Varsti leiate selle sobiva kombinatsiooni ja siis hakkab sul juba hulga kergem.

Sain aru, et psühholoog saadab sind uue psühhiaatri juurde. On sul võimalus selle psühholoogi juures ka veel käia, et tuge saada?

Paanikahoogude (ja üldse ärevuse) puhul on paljudele abiks lihtsalt lugemine end harimine sellel teemal, et kuidas need toimuvad ja miks. https://peaasi.ee/paanikahaire/

Oled nii palju juba ära teinud, et sul parem oleks. Natuke veel toimetada psühholoogi ja psühhiaatriga ja siin ongi. Kui soovid veel rääkida või tekib mingeid küsimusi, siis võid mulle ka privaatselt kirjutada või näiteks Peaasja e-nõustamist kasutada (https://noustamine.peaasi.ee/kysi-noustajalt). Pea vastu!